Fett Weg Faktor mal anders

Wenn Sie fitter werden wollen, aber Schwierigkeiten haben, zu jeder Gewichtsverlust Fitness-Programm haften für mehr als ein paar Tage, unsere Gewichtsverlust Fitness-Programm für Frauen könnten Sie helfen!

Machen Sie Ihr Training Teil Ihrer regelmäßigen Tag, und versuchen Sie nicht, alles auf once.It zu tun ist besser, das Fitness-Programm in den Tag zu schließen.

Beginnend Ihren Tag mit etwas Übung. 10 oder 15 Minuten Stretching, Yoga oder marschieren auf der Fett Weg Faktor Stelle wird der Kreislauf in Fahrt, helfen Sie aufwachen und setzen Sie mit einer positiven Einstellung in Ihren Tag.

Setzen Sie mehr zu Fuß in Ihren Gewichtsverlust Fitness-Programm für Frauen Routine. Wenn Sie Fett Weg Faktor zur Arbeit fahren, Park weiter von Ihrem Büro und zu Fuß oder nehmen Sie die Treppe und nicht den Aufzug. Wenn Sie mit dem Bus oder U-Bahn nehmen, zu Fuß zur nächsten Station, bevor Sie bekommen, und das Tempo nach oben und unten an der Straße, während Sie an der Haltestelle warten. Wenn Sie in der Regel das Mittagessen an Ihrem Schreibtisch essen, gehen Sie wie in den Park oder etwas aus.

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Wenn Sie gehen, gehen schnell. Denken Sie daran, dies ist ein Workout-Routine. Vorausgesetzt, Sie haben keine gesundheitlichen Probleme, die Sie anstreben sollten Sie Ihre Herzfrequenz und Atmung während Sie gehen, für eine Herz-Kreislauf-Boost zu erhöhen.

Kaufen Sie einen Schrittzähler und sehen, wie weit man in der durchschnittlichen Tag gehen und versuchen, die Anzahl der Schritte zu erhöhen. Ist es anders an einem Wochentag als ein Wochenende? Was ist der Fuß, die Sie tun? Passen Sie Ihre Fett Weg Faktor Routine so dass Sie dies tun viel jeden Tag.

Dies muss nicht bedeuten, sich zwingen, zweimal zu gehen um Ihren Block an einem regnerischen Sonntagabend oder so etwas. Going to the Mall wird genauso gut funktionieren, vor allem, wenn Sie mit einem Spaziergang, ohne anzuhalten, um Geschäft zu starten. Sie können später und tun kaufen, was Sie tun wollen.

Wie ich sagte, nicht den Aufzug nehmen Sie die Treppe. Dennoch haben die meisten Menschen es nicht tun. Wird es helfen, wenn ich Ihnen sagen, dass Treppen sind für den Po und Oberschenkeln Tonen?

Vielleicht ist Ihr Büro befindet sich auf der 30. Etage und es wäre Mittag, bevor Sie an Ihrem Schreibtisch angekommen. OK, gehen die ersten drei Flüge und nehmen Sie den Aufzug von dort oben.

Sie können fragen – warum nicht mit dem Aufzug in die 25nd und dann zu Fuß? Zwei Gründe: Erstens, wenn Sie auf der 3. Etage ankommen, wenn Sie gut fühlen Sie sich einen anderen Flug gehen kann. Zweitens, falls es mit Ihnen jemand aus Ihrem Unternehmen in den Aufzug ist, werden Sie nicht auf der 25nd Boden raus.

Wenn Sie Treppe in Ihrem Haus, Büro oder Wohnblock haben, verwenden Sie jeden Vorwand, sie zu Fuß auf. siehe Gehen Ihre Kollegen auf der nächsten Etage statt des Fett Weg Faktor Aufrufs. ohne dafür Geld für it.You können sogar un sie sich in ein nehmen sie ein zu einer Zeit, jetzt Sie es als eine Form von Hause Fitnessgeräte zu sehen – nicht anhäufen Dinge an der Unterseite der Treppe später aufzunehmen! schnelle Art und Weise, aber tragen gute Schuhe, wenn Sie das tun wollen.

Contract Ihre Abs den einfachen Weg.

Jedes Mal, Sie stehen, Vertrag Ihre abs. Ziehen Sie, halten Sie für 3 Atemzüge, entspannen, wiederholen. Sie können dies jederzeit tun. In der Küche, im Bus, wo immer Sie wollen und es hilft viel für Ihren Gewichtsverlust Fitness program.You auch die Beckenbodenmuskulatur regelmäßig über den Tag zusammenziehen kann, während der Sitzung. Dadurch werden Sie intern und sehr komfortabel Ton.

Eine andere Sache ist, dass wir mehr Kalorien verbrennen beim Stehen als wir sitzen, und der Akt des Stehen aus sitzender Position nach oben arbeitet, um die Oberschenkelmuskulatur und Rücken. Deshalb sollte man bei jeder Gelegenheit auf. Zum Beispiel aufstehen, wenn das Telefon klingelt und herumlaufen oder einfach nur die Füße in das Handy zu bewegen. bewegen Sie sich einfach auf eine bessere Fitness.